テニスやゴルフ、野球、サッカー、バスケットにバレーボール、卓球など。

たとえ、競技は違っても、真剣に取り組んでいる人は全員、

「もっと上手くなって、試合で活躍したい！」
「さらに上のレベルの技術を習得したい！」
「もっと良い成績を残せるようになりたい！」

など、燃えるような熱い思いをもっています。

今このページを読んでいるあなたも、きっとおなじでしょう。

だからこそ、日々一生懸命に練習し、さらなる技術の習得に励んでいるはずです。

「でも、練習しても、なかなか上手くならない…」
「歳を取るごとに、カラダの動きが悪くなってきた…」
「どうにかして、もっと上達できないだろうか…」

と、こんな問題に悩んでいませんか？

練習したぶんだけ技術を習得し、ぐんぐん上達したいと思うなら、
やはり、土台となるあなたのカラダがよく動かなければいけませんよね。

動きの悪いカラダでは、どれだけ練習しても、なかなか上達できないのは当然です。

だからこそ、スポーツに真剣な人たちは、筋トレや体幹トレ、
ストレッチやランニングなど、色々なトレーニングを取り入れているのです。

きっと、あなたも、いくつか試したことがあるでしょう。

でも、昔からあるトレーニングや、話題のトレーニングをしてみたけれど、

「期待したほどの効果は実感できなかった」
「結局、競技に活かされたのかどうかわからない」

こう感じたことはありませんか？

それは決して、トレーニングが足りなかったわけではありません。

もちろん、あなたの身体能力が低いからでも、年齢のせいでもありません。

トレーニングのなかに、たった1つだけ、
「パフォーマンス向上に必要不可欠な要素」が欠けていたのです。

これまでのトレーニングに欠けていた「あるもの」さえプラスできれば、
短期間で劇的にパフォーマンスを向上させるのは、難しいことではありません。

子どもから80歳の方まで、
誰でもパフォーマンスを向上させることができるのです。

では、いったい今までのトレーニングには、何が足りなかったのか？

その事実をお伝えしましょう。

トレーニング大国であるアメリカ。

近年、アメリカでは、トレーニングにどんどん医学的なアプローチが取り入れられ、
「トレーニング効果を最大限に引きだす方法」が開発されてきました。

その結果、むやみに長時間、たくさんの回数をこなさなくても、
短時間のトレーニングで、最大限の効果が得られるようになったのです。

つまり、トレーニングの質を上げることで、短期間で劇的に競技力を向上できる。

だからこそ、世界の一流スポーツ選手たちは、安全で効果の高い、
最先端のトレーニングをするために、わざわざアメリカを訪れているのです。

きっと、あなたも、スポーツ選手のドキュメンタリー番組などで、
日本人アスリートが、アメリカでトレーニングをしている姿を
見たことがあると思います。

プロスポーツ選手は、短い現役時代のなかで、最高の結果を残さなくてはなりません。

ですから、トレーニングをするにも、
「短期間で確実にパフォーマンスを向上できる方法」を選択しているのです。

しかし、一言でトレーニングといっても、筋トレや体幹トレ、
ストレッチなど、たくさんの種類のトレーニングがありますよね。

これだけたくさんのトレーニングが存在するなか、
一流のプロスポーツ選手がこぞって取り組むトレーニングとは、
どんなものなのでしょうか？

テニスの錦織圭選手、伊達公子選手、シャラポワ選手。

ゴルフの宮里美香選手や、野球の松坂大輔選手。

今、スポーツのジャンルを越えた、一流のプロスポーツ選手の彼らが、
こぞって取り組んでいる「最先端のパフォーマンス向上トレーニング」の正体…。

それが、「ファンクショナルトレーニング」です。

残念ながら、日本では、まだあまり浸透していませんが、
ファンクショナルトレーニングが生まれたアメリカでは、
すでに主流となりつつあります。

でも、なぜ、多くの一流プロスポーツ選手たちが、
こぞってファンクショナルトレーニングに取り組んでいるのか？

その答えは、トレーニングの目的にあります。

ファンクショナル（機能的）という名前が意味するとおり、このトレーニングは、

など、「競技に必要な能力の向上」を目的としたトレーニングです。

あくまで、競技に必要な能力の向上が目的なので、
必要以上に筋肉を大きくしたり、カラダを柔らかくしすぎることはありません。

さらに、その方法が医学的な根拠に基づいたものなので、
安全、そして効率良くパフォーマンスを向上できるわけです。

短期間で、キレがあり、動きやすく、最大限にパワーを発揮できるカラダを作る。

つまり、ファンクショナルトレーニングは、
「効率の良いカラダの動き」にフォーカスしたトレーニングといえます。

しかし、すでに色々なトレーニングを試したことのある人ほど、
短期間でパフォーマンスが向上できるといっても、信じられないかもしれません。

では、なぜ、ファンクショナルトレーニングは、
短期間でスポーツパフォーマンスを向上させることができるのか？

その理由は、一般的なトレーニングにはない「ある特徴」にありました。

ファンクショナルトレーニングが、一流のスポーツ選手から選ばれている理由。

それは、パフォーマンスの向上に欠かせない「3つの要素」を、
総合的に鍛えられる唯一のトレーニングだからです。

その3つの要素は、以下になります。

日本で知られているトレーニングといえば、上図のなかでも、
コア（体幹）を鍛えるものや、筋力をアップさせるトレーニングです。

しかし、これは、パフォーマンスを向上させる要素の1つに過ぎません。

残りの2要素も含め、総合的に鍛えることで、
はじめて劇的なスポーツパフォーマンスの向上が実現できるのです。

そして、これら3つの要素すべてを総合的に高められるのが、
一流スポーツ選手がこぞって取り組んでいる、ファンクショナルトレーニング。

では、今から、圧倒的な効果が得られる秘密を暴露しましょう。

ファンクショナルトレーニングの基礎となるのが、
「コア＆バランス」のトレーニングです。

コアとは、カラダを安定させるための体幹部分のこと。

近年、スポーツのジャンルを越えて体幹の重要性が語られていますが、
ファンクショナルトレーニングにおいても、体幹力の強化は大切なポイントになります。

でも、なぜ、体幹のトレーニングが重要なのか？

それは、スポーツで腕や足を動かすとき、最初に活動するのが体幹の筋肉だから。

たとえば、ゴルフクラブやテニスラケットを振るときは、腕を使いますよね。

また、走るときやサッカーボールを蹴るときは、足を使います。

実は、人間が腕や足を動かそうとするとき、
手足の筋肉が活動するよりも一瞬早く、体幹の筋肉が活動するのです。

つまり、体幹が活性化すればするほど、四肢のパフォーマンスが向上するということ。

だからこそ、多くのアスリートが体幹のトレーニングに励んでいるのです。

さらに、体幹をガチっと固定する力が身につけば、
カラダのバランスが安定し、ブレない軸でプレーできるようになります。

では、体幹のトレーニングだけをしていればいいのか？

と、思われるかもしれませんが、体幹はあくまでパフォーマンスの「土台」です。

競技力を向上させたいと思うなら、ファンクショナルトレーニングの2つめの
要素である、「ストレングス（筋力）」のトレーニングをおこなわなければなりません。

なぜ、体幹トレーニングをするだけでは、パフォーマンスは向上しないのか？

それは、どれだけ体幹が鍛えられたとしても、
筋力の弱いカラダでは、スポーツのダイナミックな動きに耐えられないから。

たとえば、高性能のエンジンを積み、300キロのスピードで走れる車でも、
そのボディがダンボールで作られていたら、
スピードに耐えられず壊れてしまいますよね。

人間のカラダも、これとおなじ。

どれだけ体幹を鍛えたとしても、競技に必要な筋力がなければ、
腰やヒザを痛めたり、ケガをする危険性が高くなってしまうのです。

あくまで体幹の筋肉は、小さなインナーマッスルなので、
それだけでは、スポーツで爆発的なパワーは発揮できません。

だからこそ、競技力を向上させたいと思うなら、
「ストレングス（筋力）」のトレーニングが重要になるのです。

しかし、ただ筋肉を肥大させればいいというものではありません。

たとえば、スポーツジムでおこなわれているマシントレーニング。

マシンを使えば、狙った筋肉にピンポイントで強い刺激を与えられますので、
短時間で、効率良く筋肉を肥大させることができます。

でも、考えてみてください。

マシンを使っているとき、カラダはガッチリと固定されていますよね。

その固定された状態でググッと力を入れるわけですが、
スポーツにおいて、カラダが固定されたまま筋力を発揮する場面があるでしょうか？

まず、ありませんよね。

スポーツでは、バランスの悪い不安定な姿勢のまま、
最大限のパワーを発揮しなければなりません。

つまり、どれだけマシントレーニングで筋肉を大きくしても、
それは、パフォーマンスを向上させる筋肉にはならないのです。

あなたが、筋力トレーニングする目的はなんでしょうか？

もちろんゴールは、筋肉を肥大させることではなく、競技力を向上させることですよね。

どれだけ筋肉が大きくなったとしても、
それが競技に活かされない筋肉であれば、トレーニングをする意味がありません。

だからこそ、ただ筋力をアップさせるトレーニングをするのではなく、
「スポーツパフォーマンスを向上させる筋力トレーニング」が必要になるのです。

ファンクショナルトレーニングのストレングスは、
スポーツにおける「動作の質を向上させる」ことを目的にした筋力トレーニングです。

そのポイントは、ただ筋肉に刺激を与えるのではなく、
動作の姿勢や、関節の動きを意識しながらトレーニングをおこなうこと。

常に動きがあるなかで、筋力トレーニングをおこなうのです。

これが、一般的な筋力トレーニングとの大きな違いなのですが、
体幹を鍛えても、筋力を鍛えても、まだ、
劇的といえるほどパフォーマンスは上がりません。

なぜなら…、

これが、欠けているからです。

トレーニングと競技を結ぶジョイントがなければ、それは、
トレーニングのためのトレーニングでしかなく、
「スポーツパフォーマンス向上のためのトレーニング」にはなりません。

では、ジョイントとなるのは、いったいどんなトレーニングなのか？

それが、ファンクショナルトレーニングの3つめの要素である、「ムーブメント」です。

ムーブメントとは、「効率的なカラダの使い方を覚えるトレーニング」のこと。

つまり、活性化させた体幹、強化させた筋肉を、
最大限に発揮させるカラダの使い方を覚えるトレーニングです。

たとえば、高性能エンジンを積み、頑丈な素材でボディが作られた車でも、
タイヤの空気が抜けていたら、ちゃんと走ることができませんよね。

せっかくの高性能も、持て余してしまいます。

おなじように、どれだけ体幹を鍛え、筋力をアップさせたとしても、
効率の悪い動作のままでは、発揮できるパフォーマンスは極わずか。

一生懸命にトレーニングをしてもパフォーマンスが上がらない人は、
この効率的なカラダの使い方を覚える「ムーブメント」のトレーニングが
欠けているのです。

たとえば、100メートル走をイメージしてください。

今よりも、タイムを良くしたいと思ったとき、どんなトレーニングをするでしょうか？

筋トレをする方法もありますが、一般的には「走り込み」、
「ダッシュ5本」など、量をこなすことが中心のトレーニングをおこないますよね。

しかし、どれだけダッシュをくり返したとしても、
悪い動作のまま走っていたのでは、ほとんど成果が得られないのは明白です。

体力は向上したとしても、タイムはほとんど縮まらない結果に終わるでしょう。

一方で、ファンクショナルトレーニングのムーブメントでは、
動作解析の研究で明らかにされた、理想的なカラダの使い方を習得します。

具体的には、

など、効率的な動作をカラダに覚え込ませます。

このような、人間が本来、一番パフォーマンスを発揮できる動作を覚えることで、
体幹の力や筋力など、すべてがスポーツに活かされるようになるのです。

あなたが、これまで筋トレや体幹トレ、ストレッチなど、
色々なトレーニングを試してきたきもかかわらず、競技力を向上できずにいた理由。

それが、「ムーブメント（動作）」のトレーニングが不足していたことなのです。

しかし…、

今まで、効率的なカラダの使い方が学べなかったのは、
ある意味、仕方のないことだったのかもしれません。

なぜなら、体幹力や筋力アップを教えられるトレーナーはいても、
効率的な動作を理論的に教えられるトレーナーは、
日本には、ほとんどいないのですから。

いたとしても、彼らは、ごく一握りのプロスポーツ選手に教えるだけ。

一般のスポーツ愛好家が学べる機会なんて、ほとんどありません。

だからこそ、一流のプロスポーツ選手は本場のアメリカへ渡り、
優れたトレーナーを付け、ファンクショナルトレーニングに励んでいるのです。

しかし、どれだけパフォーマンスを向上したいと思っても、
一般のスポーツ愛好家が、トレーニングのために渡米するなんて真似できませんよね。

でも、ご安心ください。

今回、最先端のトレーニングであるファンクショナルトレーニングを
本場のアメリカで学び、これまで、多数の一流アスリートに指導してきた
トレーナーから、その方法を学ぶことができます。

安全、確実にスポーツパフォーマンスを向上できる、
ファンクショナルトレーニングを教えてくれるのは、井上トレーナーです。

日本人とアメリカ人では、食生活も習慣も、骨格も違います。

そんな、アメリカで生まれたファンクショナルトレーニングが、
本当に私たち日本人のスポーツパフォーマンス向上に役立つのか？

もしかすると、こう思われるかもしれません。

でも、答えはすでに多くの日本人一流スポーツ選手が実践しているとおり。

本気でスポーツパフォーマンスを向上させたいと思うなら、
わざわざアメリカまでトレーニングを習いにいったとしても、十分な価値があるのです。

ですから当然、私たち日本人でも高い効果を実感できます。

「彼らは、プロスポーツ選手だからできるんじゃないか？」

と、思われたとしても、ご安心ください。

今回は、ファンクショナルトレーニングを熟知した井上トレーナーが、
トレーニング初心者でも実践でき、高い効果が得られるよう、
種目をアレンジしてくれました。

ですから、子どもから80歳の方まで、年齢や筋力を問わず、
安全、確実にスポーツパフォーマンスを向上させることができます。

では…、

【野球】

【テニス、ソフトテニス、バドミントン】

【ゴルフ】

【サッカー、フットサル】

【バスケットボール】

【ダンス、エアロビクス】

今回、最先端のトレーニングであるファンクショナルトレーニングが学べる
DVD教材を、あなたにお渡しさせていただきます。

DVDには、パフォーマンスを向上させる3つの要素である、
「コア＆バランス」、「ストレングス」、「ムーブメント」の
すべてが収録されています。

トレーニング時間は、1日25分もあれば大丈夫。

1ヶ月もすれば、別人のように良く動くカラダに驚かれるはずです。

あなたも、この「ファンクショナルトレーニング」に取り組むことで、

など、もっとスポーツを楽しめるカラダが手に入るのです。

では、今回のDVDには、具体的にどんな内容が収録されているのか？

その一部をご紹介すると…

※ご紹介したのは、DVDに収録されている内容のほんの一部です。

あなたが今回、ファンクショナルトレーニングに取り組んだとしたら、
あなたのプレーには、いったいどんな変化があらわれるでしょうか？

まず、コア＆バランス、ストレングス、ムーブメントの3種類が鍛えられることで、
短期間で、劇的な競技力の向上が実感できるようになります。

それから、キレがあり、よく動くカラダに変わることで、
今までできなかったプレーも、なんなくできるようになるでしょう。

さらに、人間本来の正しいカラダの使い方が身につくことで、
ケガや故障に悩まされることなく、長くスポーツを楽しめるようになります。

それだけではありません。

ファンクショナルトレーニングに取り組むことで、ほかにも、

など、今よりもっとスポーツを楽しみ、良い成績を残すことができるのです。

そして今回、真剣にパフォーマンスの向上を実現したいと考えているあなたのために、
「特別なプレゼント」をご用意しました。

今回のDVDには、コア＆バランス、ストレングス、ムーブメントと、
合計すると何十種類ものトレーニングが収録されています。

ですので、もしかすると、

「いったいどの種目からやればいいのか？」
「どれくらいの頻度でやれば効果的なのか？」
「どんな組み合わせでやるのが効率的なのか？」

と、思われるかもしれません。

今回、1つめの特典は、このような問題を解決する
「週間プログラム表（PDFダウンロード版）」です。

井上トレーナーに、特別に作成していただいたこのプログラムには、
一週間のなかで、どうトレーニングを組み立てればいいのかがまとめられています。

今回は、

この2種類のプログラムをご用意しました。

ぜひ、トレーニングの参考にお役立てください。

2つめの特典は、ファンクショナルトレーニングの原理原則などが学べる、
「ファンクショナルトレーニング理論DVD」です。

このDVDを見れば、

スポーツパフォーマンスが向上するとは、どういうことか？
どんなプロセスを経て、パフォーマンスは向上するのか？

など、今までぼんやりとイメージしていたものが、具体的にわかるようになります。

また、世の中に数えきれないほどのトレーニングがありますが、
原理原則は、変わることがありません。

このDVDで井上トレーナーが語る内容を知れば、
あなたは今後、新しく登場するトレーニングに振りまわされることもなくなります。

ぜひ、トレーニングにお役立てください。

3つめの特典は、ウォーミングアップ＆クールダウンの方法を収録したDVDです。

練習効率をアップさせるためにも、ケガを防ぐためにも、
ウォーミングアップ＆クールダウンは、欠かせませんよね。

でも、正しい方法、効率的な種目、
また、正しいタイミングでおこなう方法をご存じの方は、意外にも少ないものです。

このDVDから、正しいウォーミングアップ＆クールダウンの方法を学んでください。

それだけで、よく動くカラダで、練習効率をさらにアップさせることができます。

※特典2、3は、いづれも特典DVDに収録されております。

さらに今回は、「特別な保証」もご用意しています。

「パフォーマンスを向上できるならやってみたいけど…」
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